Rezept des Tages · 22. Januar 2020
Mittwoch ist ja immer mein Kartoffeltag. Leider sind die nicht Low Carb, aber mein eigenes Abnehmprogramm beinhaltet auch Kohlenhydrate. Für mich sind die Kohlenhydrate... Uhrzeiten, Punkte nicht mehr relevant. Nach gefühlten 1 Million Abnehmprogramme hab ich keine Lust mehr drauf. Für mich ist die Kalorienzahl und das Fett wichtig! Aber die erste Regel bei mir, und das ist enorm wichtig, lautet: Selber kochen!!!! Das alles mit dem zeitsparenden Thermomix und ganz ganz wichtig zum...
Food TM · 20. Januar 2020
So sehr ich aus mein Asia- Reis- süß- sauer liebe, aber es muss auch mal was anderes her 😂 Da dachte ich mir ich mache einfach mal Nasi Goreng. Seit ich ja beschlossen habe das ich unter der Woche kein Fleisch mehr koche fehlt es mir immer weniger. Dieses Gericht ist superlecker und geht auch dank Asia TK richtig schnell. Wer Zeit zum schnippeln hat genießt natürlich die volle Dröhnung an Geschmack 😂😂😂 Kcal 363,4 KH 42,3 EW 13,1 FETT 14,6 Nasi Goreng veggie Kategorie...
Food TM · 13. Januar 2020
Mein Porridge ist zu ende, deswegen habe ich heute mein Knuspermüsli gemacht. Die Nährwerte sind für 40 g Müsli mit 50 g Ungesüßte Mandelmilch. Ich mach immer 150 g TK Obst dazu. Das habe ich jetzt nicht mitgerechnet. Kcal 202,8 KH 17,9 EW 4,7 FETT 11,8 Knusper Müsli mit wenig Zucker & trotzdem super lecker Kategorie Frühstück Vorbereitungszeit 10 min Zutaten Körner-Mischung 75 g Haferflocken (Vollkorn) 75 g Dinkelflocken (Vollkorn) 50 g Leinsamen 50 g Walnüsse 50 g...
Food TM · 13. Januar 2020
Heute leider nicht ganz so Kalorienarm, aber sehr lecker. Kcal 417 KH67,2 EW 3,8 FETT 13,6 Scharfe Asia Nudeln, vegetarisch Kategorie Hauptgericht, Veggie, Asia Vorbereitungszeit 5 Kochzeit 20 Portionen 4 Zutaten: 250 g Mie Nudeln 2 Karotten in feine Stifte geschnitten 1 rote Paprika in schmale Streifen geschnitten 100 g Frühlingszwiebeln in feine Ringe 1 Stück Knoblauchzehen geschält 1 Stück Ingwer, 2 cm 1 Stück rote Chilichote, ggf. entkernt 400 g Gemüsebrühe 3 EL Sojasauce 1 gestr. TL...
Food TM · 19. Dezember 2019
Kcal 356 KH 59,4 EW 15,2 FETT 5,4 Gemüsesoße auf Nudeln Kategorie Hauptgericht, Veggie Vorbereitungszeit 10min Kochzeit 10 Portionen 3 Portion/en Zutaten 250 g Bandnudeln 1 Zehe Knoblauch 1 Zwiebel 400 g Gemüse, Paprika, Broccoli, Karotten, Blumenkohl usw. 10 g Halbfettmargarine 10 g Zitronensaft 350 g Mandelmilch ungesüßt 1 Würfel Gemüsebrühe 30 g Mehl 1/2 Teelöffel Salz 1/2 Teelöffel Muskatnuss 1/4 Teelöffel Pfeffer Anweisungen 250 g Bandnudeln nach Packungsanweisung kochen 2. 1...
Food TM · 17. Dezember 2019
4 Portionen Pro Portion Kcal 164,8 KH 31,4 EW 6,4 Fett 1g Veggie Asia Reis Süß- Sauer Kategorie Hauptgericht Vorbereitungszeit 45min Zutaten Zubereitung 250 g Reis, parboiled 900 g Wasser 200 g Möhren, in Streifen 100 g rote Paprika, in Streifen 200 g Zucchini, in Streifen 250 g Champions, geviertelt 100 g Sojasprossen Süß-saure Sauce 1 Stück Ingwer, walnussgroß, geschält 50 g rote Paprika 50 g Essig, Balsamico bianco oder Obstessig 50 g Ahornsirup oder Honig 1 EL Speisestärke 1 TL...