Rezept des Tages · 22. Januar 2020
Mittwoch ist ja immer mein Kartoffeltag. Leider sind die nicht Low Carb, aber mein eigenes Abnehmprogramm beinhaltet auch Kohlenhydrate. Für mich sind die Kohlenhydrate... Uhrzeiten, Punkte nicht mehr relevant. Nach gefühlten 1 Million Abnehmprogramme hab ich keine Lust mehr drauf. Für mich ist die Kalorienzahl und das Fett wichtig! Aber die erste Regel bei mir, und das ist enorm wichtig, lautet: Selber kochen!!!! Das alles mit dem zeitsparenden Thermomix und ganz ganz wichtig zum...
Food TM · 20. Januar 2020
So sehr ich aus mein Asia- Reis- süß- sauer liebe, aber es muss auch mal was anderes her 😂 Da dachte ich mir ich mache einfach mal Nasi Goreng. Seit ich ja beschlossen habe das ich unter der Woche kein Fleisch mehr koche fehlt es mir immer weniger. Dieses Gericht ist superlecker und geht auch dank Asia TK richtig schnell. Wer Zeit zum schnippeln hat genießt natürlich die volle Dröhnung an Geschmack 😂😂😂 Kcal 363,4 KH 42,3 EW 13,1 FETT 14,6 Nasi Goreng veggie Kategorie...
Food TM · 13. Januar 2020
Mein Porridge ist zu ende, deswegen habe ich heute mein Knuspermüsli gemacht. Die Nährwerte sind für 40 g Müsli mit 50 g Ungesüßte Mandelmilch. Ich mach immer 150 g TK Obst dazu. Das habe ich jetzt nicht mitgerechnet. Kcal 202,8 KH 17,9 EW 4,7 FETT 11,8 Knusper Müsli mit wenig Zucker & trotzdem super lecker Kategorie Frühstück Vorbereitungszeit 10 min Zutaten Körner-Mischung 75 g Haferflocken (Vollkorn) 75 g Dinkelflocken (Vollkorn) 50 g Leinsamen 50 g Walnüsse 50 g...
Food TM · 13. Januar 2020
Heute leider nicht ganz so Kalorienarm, aber sehr lecker. Kcal 417 KH67,2 EW 3,8 FETT 13,6 Scharfe Asia Nudeln, vegetarisch Kategorie Hauptgericht, Veggie, Asia Vorbereitungszeit 5 Kochzeit 20 Portionen 4 Zutaten: 250 g Mie Nudeln 2 Karotten in feine Stifte geschnitten 1 rote Paprika in schmale Streifen geschnitten 100 g Frühlingszwiebeln in feine Ringe 1 Stück Knoblauchzehen geschält 1 Stück Ingwer, 2 cm 1 Stück rote Chilichote, ggf. entkernt 400 g Gemüsebrühe 3 EL Sojasauce 1 gestr. TL...
Food TM · 09. Januar 2020
Mittwoch ist ja mein Kartoffel Tag. Ja ich weiß heute ist Donnerstag, aber ich hatte gestern keine Zeit zum posten. Dieses Rezept ist aber superlecker und was ich liebe, wenig Kalorien und eigentlich sehr schnell. Dazu noch vegetarisch... leider kein low Carb. Aber Kartoffeln Low Carb ist ein bischen schwierig. Kcal 208 KH 34,5 EW 8,7 FETT 3,3 Kartoffel-Gemüse-Curry Kategorie Kartoffeln, Hauptgericht, Veggie Vorbereitungszeit 45min Zutaten 1 Stück Zwiebel 10 g Öl 1 Dose Tomaten, gehackt 30...
Food TM · 04. Januar 2020
Heute ist Samstag und da gibts immer Salat!. Heute mal ganz anders! Vor allem der Speck ist der Hammer! Bitte verzeiht den Putenschinken, aber ich brauchte ein bißchen Farbe in dem ganzen Grün 😂😂😂 Rosenkohlsalat Vorbereitungszeit 10 Min Kochzeit 20 Min Portionen 4 Portion/en Zutaten 500 g Rosenkohl, fertig geputzt (oder Tk aufgetaut) 1 Zwiebel, halbiert 300 g Speckwürfel Rapsöl 3 - 6 Essiggurken, in feine Streifen geschnitten 1 Bund Schnittlauch, in feine Röllchen geschnitten 5 EL...
Food TM · 04. Januar 2020
Gestern hatte ich zu viel Rosenkohl gekauft und da heute Samstag (Salattag) ist, brauchte ich einen Rosenkohlsalat. Ich habe einen sehr leckeren Salat gefunden, allerdings mit Speck. Mein strenges 😂 Abnehmprogramm beinhaltet Samstags Salat... und den Vegetarisch!!! Jetzt mach mal Rosenkohl... den keiner mag, ausser ich... Salat. Sehr langweilig! Und kreativ wie ich bin, suchte ich nach einer Speckalternative. Dieser Speck ist der Hammer! Allerdings werde ich das nie wieder machen weil es...
Food TM · 18. Dezember 2019
Veganes Kartoffelgulasch Kcal 337,1 KH 62,4 EW 10,6 Fett 4,1 Kategorie Veggie Vorbereitungszeit 7 Kochzeit 35 min Portionen 2 Person/en Zutaten -------------------- 1 Stück kleine Zwiebel 1 Knoblauchzehe 5 Gramm Olivenöl 220g rote Paprika 160g Karotten 400g Kartoffeln 400 Gramm Wasser 15 Gramm Tomatenmark 1 EL Gemüsebrühe 1 EL Essig 1/2 TL Paprikapulver 1/2 TL Salz 1 Prise Pfeffer 1 TL Basilikum (TK) 1 TL Petersilie TK Anweisungen 1. Paprika, Karotten und Kartoffeln in Würfel schneiden. 2....
Food TM · 17. Dezember 2019
4 Portionen Pro Portion Kcal 164,8 KH 31,4 EW 6,4 Fett 1g Veggie Asia Reis Süß- Sauer Kategorie Hauptgericht Vorbereitungszeit 45min Zutaten Zubereitung 250 g Reis, parboiled 900 g Wasser 200 g Möhren, in Streifen 100 g rote Paprika, in Streifen 200 g Zucchini, in Streifen 250 g Champions, geviertelt 100 g Sojasprossen Süß-saure Sauce 1 Stück Ingwer, walnussgroß, geschält 50 g rote Paprika 50 g Essig, Balsamico bianco oder Obstessig 50 g Ahornsirup oder Honig 1 EL Speisestärke 1 TL...