Da ich heute von meinem Weihnachtsurlaub zurück kam und es weder Brot noch Müsli (das ich euch auch nicht Vorenthalten möchte) gab, musste ich noch mein Porridge... weil... Abwechslung... machen.
Mein eigenes Abnehmprogramm beinhaltet Frühstück. Normalerweise esse ich nie Frühstück weil ich mir einfach die Zeit spare. Aber ich habe gemerkt, wenn ich Frühstücke und ein Brot am Mittag esse, nehme ich einfach besser ab!
Das geile an diesem Porridge ist, es ist auf Vorrat!
Normalerweise nehme ich immer 150 g TK Obst das ich am Vortag auftaue, einfach nur weil es schneller geht.
Aber ich habe tatsächlich nicht nur Schokolade bekommen... nein, auch Obst! Deswegen werde ich frisches Obst nehmen. Das schmeckt natürlich besser und, ja, ich stehe 5 Minuten früher auf 😂
Nährwerte
12- 13 Portionen
Kcal 190,1
KH 25,7
EW 5,9
Fett 6,5
Die Nährwerte sind so circa. Mein Rezeptrechner hat nicht alles gefunden, aber es haut ungefähr hin. Ich hab einzeln nachgeschaut.
Porridge - Frühstücksbrei auf Vorrat aus dem Thermomix
Kategorie Frühstück
Vorbereitungszeit 5min
Zutaten
Porridge - Frühstücksbrei auf Vorrat
300 Gramm 6-Kornflocken
50 Gramm gepuffter Amaranth
50 Gramm Mandeln
20 Gramm Kürbiskerne
20 Gramm Chiasamen
40 Gramm Leinsamen
150 Gramm Trockenobst (Datteln, Cranberries...)
1/2 Teelöffel Zimt
Anweisungen
Alle Zutaten, außer das Trockenobst, in den Mixtopf geben und
10 Sek./Stufe 8 mahlen.
Das Trockenobst dazugeben und
5 Sek./Stufe 7.
In ein Schraubglas füllen und Datum drauf. Es hällt ca. 2 Wochen.
50 g in eine Müslischale, 50 g Milch und 50 g Wasser dazu geben. Ohne Rühren für 1 Minute in der Mikrowelle erwärmen. Danach gut umrühren und nach Belieben Obst untermischen.
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